从保健的角度来看，先选的应该是经过消毒的“天然矿泉水”，其中含有对人体有益的微量元素。
可是，我们必须有这样的认识，现在市售的矿泉水良莠不齐，有的是真正的矿泉水；有的则是山水或地下水；有的甚至是人造矿泉水，它们与矿泉壶里流出来的矿泉水一样，只是让自来水与矿石接触后，便把流出来的水也称之为“矿泉水”了，其功效当然与天然矿泉水大不相同了。
在平时的饮水中，山泉水，要选择健康的饮水方式：有些人误认为冬天很少出汗，补不补水和健康关系不大。
实际上，冬天人们通过正常排泄功能也会失去大量水分。
冬天看到的汗并不少，这是因为冬季气候干燥，锻炼时血管扩张，山泉水批发，毛孔开放，水分蒸发很快。
此外，冬季取暖、睡热炕，开山泉水厂，均会增加水分流失。
所以，山泉水桶装水，冬天也要养成定时定量补水的好习惯。
洗澡前后忽视补水：洗澡前应先喝水，可防止因洗浴时出汗较多，血黏稠突然血压升高所致的疾病，这点对老年人更为重要，浴后也要饮水。
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